Kösd be a regenerációs adatot (alvás, HRV, nyugalmi pulzus) és az edzéseidet az okosórádból. Kérj egy párosító kulcsot, és add meg a telefonod napi szinkronjának (a beállítás a kézikönyvben: „Kösd be az órádat"). A test állapota így segít a kísérőnek időzíteni a munkát — kimerült napon stabilizál, nem mélyít; szokatlan edzésadatnál kérdez, nem ítél.